给脊柱侧弯家长孩子的8个建议 -j9九游

根据热力学第二定律，脊柱侧弯不干预，不会自行纠弯。打个比方，在滑滑梯的孩子不自行往上滑。脊柱侧弯一旦发生，也不会自行纠正变直。

脊柱侧弯是一种不平衡，骨骼关节结构不平衡，肌肉力量不平衡。根据牛顿第二力学定律，不平衡力的存在，会有运动产生。因此脊柱侧弯会有越来越弯的趋向。

脊柱侧弯不干预，一定会发展，发展的快慢取决于脊柱侧弯的分型。c型弯最不稳定，发展比较快，当发展到s型弯，才会相对稳定，但依然还会发展。打个比方汽车停放到斜坡上，下滑的风险总是存在，越陡的坡，下滑风险就越大。

我们看到很多脊柱侧弯发展的情况，例如：7天发展5度，3个月发展23度，5个月发展15度，3个月发展5度等。

根据金昌誉电子脊柱仪侧弯方法的实践和国外的实践，脊柱侧弯可以通过保守方法进行纠正，cobb角超过40度的大角度侧弯也可以采取保守方法。

金昌誉电子脊柱仪以多体力学和呼吸训练为理论技术基础，吸收借鉴国内外证明有效的技术，可以进行大批量的人群的脊柱侧弯筛查，做到早发现早治疗的目的，有效解决青少年脊柱侧弯发生不可逆的时间紧迫感。

1）时间的预期

脊柱侧弯不是一天造成的，也不会一天就能矫正过来。纠正侧弯需要多一点耐心，多给些时间。

2）改善的预期

第一步是阻止脊柱侧弯发展，侧弯不发展就是保守方法的成功。

第二步是改善脊柱侧弯角度，让侧弯cobb角度变小。

3）多维的预期

脊柱侧弯的改善不能只关注cobb角的改变，还要关注身体的整体状态改善。比如肋骨的变形恢复情况，人体的静力学平衡状态，心肺功能提高情况，身高改变情况，体能情况和心理、精神面貌情况。

1）抓住窗口期。对于脊柱侧弯的孩子，10-14岁时黄金窗口期。当孩子的身体处于生长过程，身体具有可塑性，此时容易加重侧弯的发展，同时也是纠正脊柱侧弯的好时机。随着年龄增长，当孩子的身体逐步成熟稳定，则侧弯纠正也变得困难。

2）做正确选择。孩子们通常承受着高负荷的学习压力，这对脊柱侧弯矫正造成严重不利影响。学习和升学固然重要，但是孩子的健康更为重要。当没有健康的身体，学业就会变得虚无缥缈。当学习和矫正脊柱侧弯发生冲突时，家长和孩子应毫不犹豫地选择优先矫正，尽力做到在窗口期实现最佳矫正。

3）尽力不懈怠。当保守方法取得一定效果后，家长孩子焦虑减轻，然后就掉以轻心，难以坚持，重新选择学习为重、课外特长为重，半途而费，侧弯纠正停步不前，甚至反弹出现，实在令人惋惜。

恐惧起源于无知。不必对脊柱侧弯诚惶诚恐，先了解一下脊柱侧弯的相关知识；不必马上就想到手术，手术的场面太吓人；也不必马上想到支具，每天带一个 “壳”22小时以上，也很难熬。脊柱侧弯的出现，提醒侧弯朋友应该注意自己的健康了，应该调整自己的生活方式了，应该心平气和积极面对脊柱侧弯。

训练是一个长期的过程。想要已有侧弯纠正效果不反弹，则需要：

1）每天坚持针对性训练。建议青少年每天训练30分钟~45分钟；成年之后，每天训练只需要10~15分钟。

2）在日常学习、工作、生活中保持正确体态姿势，避免单一姿势过久。

3）提高健康意识，正常作息和注意营养平衡。

脊柱侧弯朋友可以回归正常的学习工作生活。当掌握了维护脊柱侧弯的方法，可以做日常的健身锻炼项目，可以做学校要求的体育考试项目，可以去旅游等。但是，避免做极限运动和过多单边运动（羽毛球、乒乓球和网球等）。

对于脊柱侧弯朋友，根本目标在于：回归正常，放飞梦想。